◆ 柔韧性:通过拉伸增加柔韧度、让身体更灵活。
◆ 紧致的腹部:舞者优雅的姿势都来自于有一个又小又紧实的腹部。锻炼腹部和背部,这是舞者建立一个强有力平衡中心的关键。
◆ 翘臀:每一位优秀的舞者,都有一个傲人、紧实的翘臀。
◆ 修长的美腿:舞蹈对身体局部的塑形效果极其针对性,特别是重点针对于大腿内侧、小腿线条的塑造,可以让你的腿部线条更为优美。
◆ 优雅的姿态:身姿会得到显著改善,整个人的精气神儿得到很大提升。看上去身材更加修长,体态会更好,不会含胸驼背探头,整个人的气场迅速增强。
◆ 天鹅臂:针对胳膊、肩膀和背部核心肌进行训练。助你远离bye-bye肉,让你拥用一对精致纤细的天鹅臂。